口服 vs. 外用維他命 C：哪個對肌膚更有效？

大量研究證實外用維他命 C 可有效減少色素沉澱、促進膠原蛋白生成與中和自由基，對肌膚健康有明顯幫助。

而口服維他命 C 則經腸道吸收後分布至全身組織，包括肌膚。但由於攝取的維他命 C 會分散至其他器官，外用維他命 C 在針對性肌膚問題上更具局部效果。此外，維他命 C 為水溶性，過量攝取只會經尿液排出，並不會提升肌膚中維他命 C 的濃度。

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