如何保護皮膚屏障？
基因、年齡、紫外線暴露、環境壓力、刺激性清潔劑、重香料產品以及生活方式，都可能削弱皮膚屏障的功能，並導致經皮水份流失（TEWL）增加。護膚品只是整體保護的一部分，以下是一些保護皮膚屏障的實用建議：
1. 溫和清潔，減少香料產品
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使用溫和的清潔產品，避免含有SLS（月桂基硫酸鈉）和SLES（月桂基硫酸鈉乙氧基化物）等剝離性界面活性劑的清潔劑。
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避免含有變性酒精和香料的產品。酒精是香料中的常見稀釋劑，但某些香料（包括天然香料）會觸發促炎性細胞因子，導致皮膚刺激。
2. 適度去角質
過度使用過酸性（pH 值低於 4）的去角質產品，會破壞皮膚屏障，因為我們的酸性膜的正常 pH 值應保持在 4.5 至 5.5 之間。過酸或過鹼的產品會影響皮膚微生物群的健康，導致乾燥、刺激及痤瘡惡化。
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過度去角質的風險：
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表層皮膚被過度剝落，連同脂質一起流失，導致皮膚變薄。
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水份流失增加，皮膚變得乾燥且更容易受到刺激物的侵害。
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建議：避免頻繁使用過度去角質的產品，尤其是 pH 值低於 4 的產品。
3. 防曬保護
高溫會導致皮膚中的脂質層變得更加流動且不穩定，而這是UVB 輻射的直接影響。紫外線會：
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減少脂質與角質細胞間的結合力；
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激活活性氧（ROS），從而引發脂質過氧化反應。
建議：
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使用含有維他命 C、阿魏酸（Ferulic Acid）、維他命 E的護膚產品，這三者的協同作用可有效對抗活性氧（ROS），減少對屏障的破壞。
4. 微電流護理
微電流護理是利用低電壓刺激模仿身體的自然電流。過程中可：
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促進皮膚**細胞能量（ATP）**的產生，為皮膚修復及結構蛋白的合成提供動力；
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抑制炎症信號途徑，有助於減少刺激和泛紅的跡象。
5. 健康飲食
飲食中富含鞘脂類（Sphingolipids）的食物（如大豆、小麥、稻米、雞蛋、植物油、種子和堅果），有助於促進身體合成脂肪酸和神經醯胺。此外，Omega-3 和 Omega-6 脂肪酸也能作為信號分子，調節炎症反應並促進傷口癒合。
6. 健康生活方式
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睡眠不足、壓力及吸煙（煙草）都會損害皮膚的脂質屏障功能；
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必須透過健康飲食補充人體所需的必需脂肪酸，以維持皮膚屏障的健康。
為什麼全面保護皮膚屏障不只靠護膚品？
保持皮膚水份充足，脂質屏障健康，不僅是使用護膚品，而是一種整體健康的生活方式！
選擇含神經醯胺的護膚產品
神經醯胺（例如 Ceramides NP、NS、EOS）是由皮膚內源性生成的成份，亦可以作為護膚品中的有效成份，這些神經醯胺主要來源於植物，例如小麥、大豆、玉米和稻米。此外，還有合成神經醯胺，其穩定性和一致性更高，適合護膚品的配方。
合成神經醯胺的優勢：Ceramide AP
Ceramide AP（Amino Propionyl Phytosphingosine）是一種半合成的神經醯胺，其結構和功能與天然神經醯胺（如 NP、NS、EOS）不同。這些天然神經醯胺是由角質形成細胞在人體皮膚內生成的，而 Ceramide AP 的結構經過修飾，具有以下優勢：
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增強皮膚保濕能力；
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抗氧化能力更強，不易被氧化；
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穿透力更深，滲透至皮膚深層；
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延長產品的穩定性及保質期。
這些神經醯胺通常會被整合到護膚產品的配方中，因為它們能協同作用，提供最密集的脂質包裹，形成一種仿生基質（Biomimetic Matrix），強化屏障保護功能。